Du findest diese Meditationen auf der CD "Die Heilung des inneren Kindes", Meditationen zur Heilung der Seele, Schirner 2007

Die Kraft der guten Eltern  

Mach es dir bitte ganz bequem, entspanne dich, leg dir leise Musik auf, wenn dir das gut tut, zünde eine Kerze an, wenn du magst, besonders aber erlaube dir, einmal nichts zu tun, sondern nur zu sein. Es gibt nichts mehr zu tun, du brauchst niemandem zu gefallen, nicht entspannt zu sein, keine ideale Meditationshaltung zu haben, mach einfach nur die Augen zu und überlasse dich deinen inneren Bildern.

Stell dir vor, was ich dir hier anbiete, vielleicht spürst du auch Energie oder nimmst die inneren Bilder auf eine andere Weise wahr, über deine Gefühle oder über ein tiefes inneres Wissen. Lass dich darauf ein, eine neue Kraft in dein System einfließen zu lassen, und nun schließe bitte deine Augen, nachdem du den Text gelesen hast. Vielleicht liest ihn dir auch jemand vor.
Vor deinem inneren Auge entsteht nun eine Säule aus Licht, wie eine Litfasssäule, strahlend, hell und flirrend vor Kraft. Sie sprüht geradezu Funken, so energievoll ist die Lichtsäule, dabei aber stabil und kraftvoll wie ein Baum. Sie hat einen rötlichen Rand, schimmernd wie die Farben des Sonnenunterganges, rot, gold und orange. Du schaust von außen auf diese Lichtsäule, und auf einmal erscheint es dir eine gute Idee zu sein, eine Hand hineinzustrecken, nur, um zu spüren, wie es sich anfühlt. Augenblicklich durchströmen dich Wärme und Kraft und du entscheidest, allen Mut zusammenzunehmen und dich ganz und gar in diese Lichtsäule hineinzustellen. Du durchschreitest das rötliche Licht und streifst dabei alles ab, was dich noch schwer macht, was nicht zu dir gehört, was du für andere trägst und was dich müde und traurig sein lässt.
Du brauchst nichts zu tun, das Licht selbst streift alles von dir ab, es scheint ein wenig dichter zu sein, als du erwartet hast, in diesem Licht bleibt alles hängen, was nicht wirklich zu dir und deinem Wesen gehört. Dazu brauchst du nicht einmal zu wissen, was es ist, das Licht befreit dich ganz von allein. Nun stehst du in der Lichtsäule selbst, in diesem hellen, leuchtenden, sehr belebenden und beruhigenden Licht. Golden oder weiß leuchtet es, vielleicht findest du auch eine andere Farbe, rosa für das Herz oder etwas völlig anderes, unerwartetes. Es ist genau die richtige Farbe für dich und jetzt erlaubst du, daß dich das Licht zu durchfließen beginnt.

Nun beginnt sich alles in dir zu lösen, was noch schwer ist, alt oder längst überlebt, es steigt wie Rauch in der Lichtsäule auf und löst sich in dieser lebendigen Kraft einfach auf. Wieder brauchst du nicht zu wissen, was dich da verlässt, außer, es zeigt sich dir von selbst. Es sind die Themen, an denen du schon so lange arbeitest, die dich schon so lange begleiten und die jetzt einfach gehen dürfen, sich wie Nebel auflösen. Immer mehr Raum entsteht in dir und das Licht durchströmt dich nun deutlich spürbar, du wirst leichter und leichter.

Vielleicht spürst du, daß es besonders schwere Anteile in dir gibt, erlaube ihnen, deinen Körper zu verlassen und in aller Leichtigkeit in das Reich deiner eigenen Seele oder in die Dimensionen, in denen sie zu Hause sind, zurückzukehren. Es kann sein, daß du Seelenanteile mit dir herumgeschleppt hast, die schon längst wieder zuhause sein sollten, sie machen dich schwer und unzufrieden, so erlaube ihnen nun, nach Hause zurückzukehren, wo auch immer das ist.
Die Lichtsäule schützt diesen Prozess, sie ist wie ein Tunnel, durch den all deine Energien wieder an ihren rechtmäßigen Platz zurückkehren können. Immer mehr Raum entsteht in dir, mehr und mehr Licht durchflutet dich und du wirst leichter und leichter. Das Licht der Lichtsäule verändert sich und du beginnst, eine machtvolle Präsenz zu spüren.
Du bittest nun darum, daß die Kraft der archetypischen guten Mutter in dich einströmt, der Mutter, die dich und dein inneres Kind halten kann, beschützt, versorgt und die immer auf deiner Seite ist. Vielleicht ist es die Kraft von Mutter Maria, vielleicht die von Gaia, der großen Erdgöttin, vielleicht auch eine völlig andere, es ist jedenfalls genau die Energie, die du brauchst, damit dein inneres Kind getragen, genährt und getröstet werden kann. Immer deutlicher spürst du, wie diese Kraft Raum in dir einzunehmen beginnt, wie sie dich ausfüllt und in dich einfließt.

Du entspannst dich mehr und mehr und erlaubst der Kraft der guten Mutter, dahin zu fließen, wo sie gebraucht wird und einen stabilen Platz in dir zu finden. Warm und kraftvoll, tröstend und nährend fließt die Kraft in dich ein, wärmt dich von innen, macht dich satt und lässt dich Geborgenheit spüren. Wie ein Schutzmantel legt sie sich um dich, vielleicht strömt sie auch in dein Herz und läßt es weit und offen sein, golden leuchten oder einfach zur Ruhe kommen. Vielleicht siehst du sie vor deinem inneren Auge, vielleicht ist es eher ein Gefühl. Wie auch immer es ist, es ist genau richtig für dich und etwas in dir beginnt, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Etwas in dir atmet auf und kann, loslassen, die innere Hab-Acht-Stellung aufgeben. Du weißt, du bist nun versorgt und geschützt, du hast jemanden in dir, der aufpaßt und dich ernährt.  

Nun rufe, wenn du willst, auch den guten, schützenden und nährenden Vater zu dir. Er gibt dir Kraft, Stabilität, Unterstützung und Durchsetzungsvermögen. Der gute innere Vater erlaubt dir, dich in der Welt zu behaupten und voller Klarheit zu dir zu stehen. Spüre, wie seine Kraft in deine Wirbelsäule einfließt und dich hält, dir den Rücken stärkt, dich innerlich aufrichtet und die Herrschaft über dein Leben verleiht. Beide Energien, die Kraft der inneren Eltern, stärken und durchfluten dich, halten dich und geben dir all das, was du brauchst und als Kind nicht bekommen hast. Mut, Zuversicht und Vertrauen in deine eigene Kraft, aber auch in das Leben selbst, beginnen, in dir zu wachsen und zu reifen.

Bleib in der Lichtsäule, erlaube, daß dich das Licht durchströmt, daß die Kraft in dir wächst und dich ausfüllt. Bleib da und komm gleichzeitig, ganz achtsam, in deiner Zeit, in den Raum zurück, in dem du dich befindest, bleibe innerlich weit und offen, während du deine Aufmerksamkeit auch wieder auf die Außenwelt richtest.

Du kannst an beiden Orten zugleich sein, in der Lichtsäule und in der Außenwelt, es ist eine Frage deines Bewusstseins, beides kann und darf zugleich stattfinden.


    Die Heimat des inneren  Kindes  

Du machst es dir bitte ganz bequem… entspannst dich, atmest ruhig und langsam… 
Vor deinem inneren Auge entsteht eine wunderschöne Landschaft, eine Landschaft, die deiner Seele entspricht. Vielleicht kennst du sie schon, vielleicht entsteht sie genau jetzt vor deinem inneren Auge. Schau dich in aller Ruhe um, entspanne dich, geh spazieren… Es gibt einen kleinen Weg, einen Pfad, und du gehst ihn gemächlich und friedlich entlang. Du nimmst die Landschaft mit all deinen Sinnen wahr, entspannst dich, lässt dich verzaubern. Nimm dir Zeit, anzukommen und die Landschaft zu erforschen. Sie ist beinahe magisch und du fühlst dich augenblicklich wohl und entspannt Irgendwann kommst du zu einer Lichtung, hier ist es ganz still und du spürst, etwas ganz Besonderes erwartet dich…

Achtsam näherst du dich der Lichtung. Auf einmal entdeckst du ein kleines Kind, ein Mädchen oder einen Jungen. (Wundere dich nicht, als Frau kannst du durchaus auch ein männliches inneres Kind haben oder umgekehrt.) Vielleicht kennst du das Kind schon, vielleicht nicht. Achte besonders darauf, ob es dich kennt und ob es auf dich zukommt. Dieses Kind ist vielleicht sehr verletzt, vielleicht auch spielt es friedlich mit den Tieren auf dieser Wiese oder im Wald, in dem es sich befindet. Schau es dir in Ruhe an und geh bitte mit ihm um, wie du mit einem Kind umgehen würdest, das du sehr liebst und beschützen willst.

Frag das Kind, was es braucht, wenn es mit dir sprich, wenn nicht, dann setz dich einfach in seine Nähe und gib ihm Zeit, dich kennenzulernen.   Es wird vielleicht Zeit, die Verantwortung für dieses innere Kind zu übernehmen und du spürst, wie sich der erwachsene Teil in dir innerlich aufrichtet und stärker wird. Du spürst die Mutter, den Vater in dir. Nun erlaube, daß vor deinem inneren Auge eine Situation entsteht, in der du es als Kind sehr schwer hattest, vielleicht einsam warst, hin- und hergerissen, in der du beschämt oder gar geschlagen wurdest. Du findest dich in einer Situation wieder, in der du sehr verletzt wurdest. Wie alt bist du, wo bist du, was geschieht? Wie geht es dir, wo spürst du die Verletzung, die Enttäuschung, die Angst, die Scham oder auch die innere Zerrissenheit? Fühle, was du fühlst, Schau dir die Situation an, nimm die Gefühle des Kindes wahr – und dann betritt als Erwachsener die Szene, stelle dich vor das Kind, nimm es in den Arm, tröste es und  greife ein, hole das Kind  aus der Gefahrenzone und behüte und beschütze es.

Du bist nun erwachsen, du kannst das für dein inneres Kind tun, was deine Eltern oder wer auch immer nicht tun konnten. Du bist nun die Mutter, der Vater, die Vertrauensperson deines inneren Kindes. Wer auch immer dein inneres Kind beschämt oder verletzt, sag ihm, daß du von nun an die Verantwortung für das Kind trägst und daß du nie wieder erlauben wirst, daß es verletzt wird. Vielleicht gibt es mehrere Situationen, die du dir anschauen möchtest, einige Szenen, in denen dein inneres Kind Hilfe braucht. Nimm es aus der Gefahrenzone heraus, sag ihm, daß seine Gefühle richtig sind, daß es lieben darf, wen es will, daß es schön ist, daß es so lebendig sein darf, wie es das möchte und daß du nun für das Kind sorgst -  oder was immer das Kind braucht. Deine innere Mutter, dein innerer Vater weiß es.      Nimm es in die Arme, wenn du möchtest und wenn es das zuläßt.

Und dann sag ihm, daß du einen wunderbaren Ort kennst, einen Zaubergarten, in dem seine tiefsten und geheimsten Wünsche und Sehnsüchte erfüllt werden, in dem es behütet und geschützt ist, nie wieder allein, nie wieder einsam. An diesem Ort wird es nie wieder verletzt werden, es darf sich endlich entspannen und bekommt, was es braucht. Sag ihm, daß du gekommen bist, um es endlich nach Hause zu bringen.   Du beginnst, den wunderschönen  Weg weiterzugehen und dein inneres Kind begleitet dich. Vielleicht trägst du es, vielleicht nimmt es deine Hand, vielleicht aber springt es auch vergnügt vor dir her.
Die Natur wird immer geheimnisvoller, magischer, immer schöner. Du fühlst dich wie in einem besonders geheimen Teil deiner inneren Landschaft und so ist es auch. Auf einmal kommst du an ein Tor. Ein Wächter steht davor, er ist groß und machtvoll. „Was ist dein Begehr?“, fragt er dich mit ernster Stimme und du antwortest „Ich bringe mein Kind nach Hause“.   

Augenblicklich öffnet sich das Tor und du betrittst den Zaubergarten des inneren Kindes. Dein inneres Kind hüpft begeistert hinter dir her, vielleicht ist es auch bereits vorausgerannt. Der Zaubergarten ist wunderschön, hier findest du alles, was das Herz deines inneren Kindes begehrt. Die Hüterin oder der Hüter dieses Gartens, ein großer, sehr heller Engel, tritt auf dich zu. Er begrüßt dich und das Kind sehr liebevoll und fragt es nach seinen geheimsten Wünschen. Du brauchst sie nicht zu kennen, es genügt, wenn dein inneres Kind weiß, was es braucht.

Manchmal ist es sogar besser, wenn du diese Wünsche nicht kennst, damit du sie nicht bewertest und abtust. Nur weil du als Kind nicht bekommen hast, was du brauchst, heißt das noch lange nicht, daß deine Wünsche nicht dennoch vollkommen angemessen waren und sind. Nun entsteht vor deinem inneren Auge eine Szene, die genau das erfüllt, was dein inneres Kind braucht. Sein innigster, dringendster, geheimster Wunsch wird erfüllt, auf die Weise, die jetzt genau richtig ist. Es kann sein, daß es auf einem Einhorn reitet, mit Engeln fliegt. Vielleicht ist sein innigster Wunsch, Zeit mit liebevollen Eltern zu verbringen, dann sind sie auf einmal da und geben ihm, was es braucht. Vielleicht braucht es Schutz, Spielgefährten, vielleicht eine Bühne, auf der es sich ganz frei und ungehindert zeigen und ausdrücken kann, vielleicht ein Tier, das es begleitet. Vielleicht will es mit den Engeln  zurück in das Engelreich fliegen und dort bleiben. Dann bitte es, von  dort oben aus gute Kraft in dein Herz zu senden.

Vertrau bitte dem Prozess, du bist hier sicher und geschützt.  Was auch immer dein inneres Kind braucht, damit seine und damit deine geheimsten und dringendsten Sehnsüchte gestillt werden, hier und jetzt bekommt es seinen Wunsch erfüllt. Sei bitte ganz offen für die Art und Weise, wie es sich erfüllt, hier kann wahrhaftig alles geschehen, egal, wie unsinnig es dir auch vorkommen mag. Für das innere Kind ist es genau richtig und du wirst gleich spüren, wie sich etwas in dir zu erfüllen beginnt, etwas in dir zur Ruhe kommt. Wenn dein inneres Kind bekommt, was es braucht, dann musst du nicht länger im Außen nach billigen, unzureichenden Ersatzbefriedigungen suchen, verstehst du?

Dann kann im Außen kommen, was eben leicht und einfach zu dir kommt, aber es braucht kein dringendes inneres Bedürfnis mehr erfüllen. Sieh dein Kind, wie es erfüllt und glücklich ist, wie es endlich bekommt, was es braucht und wisse, daß deine Wünsche in diesem inneren Zaubergarten immer erfüllt werden. Hier kann dein Kind heilen, hier kann es sich erholen, hier ist der Ort, an dem es ganz werden darf und seine Liebe, Zauberkraft und Freude entfalten kann. Dieser Ort befindet sich mitten in deinem Herzen und von hier aus kann das innere Kind nun seine Liebe und Glückseligkeit in dein Leben hineinstrahlen lassen.   Wann immer du von bemerkst, daß dein inneres Kind Verantwortung für eine schwierige Situation übernehmen will, wann immer dieses hilflose und verzweifelte Gefühl kommt, kannst du es zurück in den Zaubergarten schicken, den Hüter des Gartens bitten, für das Kind zu sorgen und deine Aufgaben mit Hilfe deiner Schutzengel und deines Seelenplanes lösen.  Auch und besonders die verletzten, erstarrten inneren Kinder kannst du in den Zaubergarten schicken, du wirst dich wundern, wie rasch sie ihre Trotzhaltung aufgeben und endlich zu Hause ankommen.

Spüre bitte ganz deutlich, daß sich der Zaubergarten in deinem Herzen befindet und bitte das innere Kind, dir seine Energie in dein Herz zu senden. Nimm wahr, wie sich das anfühlt, wie warm und frei dein Herz auf einmal wird. Wann immer du traurig bist, wann immer du dich an eine Situation erinnerst, in der du dein inneres Kind sehr verletzt wurde, egal, ob du bereits erwachsen oder selbst noch ein Kind warst, betritt als Erwachsene die Situation, hole dein Kind heraus und schicke es  zurück in den Zaubergarten. Hier findet es für immer Liebe, Schutz und Heilung.  

Behalte das warme Gefühl im Herzen, erlaube, daß es sich in deinem ganzen Körper ausbreitet und nimm deine Umgebung wieder wahr. Bleib innen angebunden und öffne deine Sinne gleichzeitig für deine äußere Welt. Recke und strecke dich und sei ganz zuversichtlich,  du hast nun einen Schutzraum für den verletzlichsten, liebevollsten Teil deines Selbstes gefunden!